Trail’Train des balcons du Cornafion

DESCRIPTIF DE L’ACTIVITÉ

Trail’Train

Cet été, Grenoble Camp de Base se met au trail avec des séances de découverte et d’entraînement en montagne, avec possibilité de transports en modes doux (train ou car) depuis Grenoble.

Nous vous proposons une journée de repérage du trail des passerelles du Monteynard et plusieurs demi-journées trail allant de 14 à 22 km, et de 600 à 1300 mètres de dénivelé positif.

Ces séances visent à travailler la technique de course en montagne et préparer son entraînement. Des ateliers de travail sur la proprioception, l’usage des bâtons, les techniques de montée et de descente, des étirements et la gestion de la nutrition sont au programme de chaque activité. Et bien entendu on en profitera sur le chemin pour parler patrimoine, nature, flore, faune…

Une vraie sortie montagne sportive pour le plaisir et le tout avec un impact carbone limité !

Trail’Train des balcons du Cornafion

C’est un itinéraire avec un profil plutôt classique, où la majorité du dénivelé positif se fera en début de séance (premier quart du parcours) pour ensuite profiter pleinement de la vue sur le plateau des quatre montagnes. On courra sur des sentiers et quelques pistes forestières, avant de retrouver la rafraîchissante cascade de la Fauge sous laquelle nous passerons littéralement !

Cette séance trail permettra de s’entraîner en montée et de se faire plaisir sur des singles bien joueurs, tout en travaillant la technique et la proprioception.

Parcours de 14 km avec un dénivelé positif de 600 m.

Activité à la demi-journée, avec accès en car Région depuis la gare routière de Grenoble jusqu’à celle de Villard-de-Lans. Itinéraire trail en quasi-boucle depuis cette gare routière.

Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant notamment en fonction des conditions météorologiques, du terrain et des participant⸱es.

ACCUEIL 

A 7h30 à la gare routière de Grenoble (ou à 8h40 à celle de Villard-de-Lans)

DISPERSION

Au plus tard à 14h à la gare routière de Grenoble (ou à 13h à celle de Villard-de-Lans)

LE PRIX COMPREND :

• L’encadrement par un accompagnateur en moyenne montagne diplômé d’État

LE PRIX NE COMPREND PAS :

• Le déplacement aller-retour jusqu’à la gare routière de Villard-de-Lans
• Votre matériel individuel de trail

ÉQUIPEMENT ET MATÉRIEL INDIVIDUEL

• Sac à dos de trail
• Chaussures adaptées à la course trail (crantées)
• Bâtons
• Réserve d’eau (minimum 1L), pas beaucoup de ravit’eau sur le parcours
• Encas, barres énergétiques, gels…
• Veste imperméable et coupe-vent et éventuellement pantalon de pluie
• Vêtement de rechange et/ou chaud
• Couvre-chef, lunettes, crème solaire